Je možné si v infrasauně lehnout?

Tipy MYSPA: jak správně využívat infrasaunu pro radost a bez újmy na zdraví

V předchozích materiálech jsme již hovořili o infrasaunách Wellis (materiál si můžete znovu přečíst ZDE), princip jejich působení, rozdíl od koupelí a finských parních lázní a také přínosy a poškození infrasaun pro tělo (v článku „Zdravotní přínosy saunování“). Nyní se s vámi chceme podělit o jednoduchá pravidla pro přípravu a návštěvu infrasaun, která se liší od pravidel pro pobyt v ruských lázních a finských saunách. Tato pravidla vám umožní projít procedurami s potěšením a bez nepříjemných následků.

Jak se připravit na proceduru

Pravidlo 1: Jediné, co máte na sobě, je ručník

Před vstupem do infrasauny se svlékněte veškeré oblečení a nezapomeňte sundat šperky. Řetízky, prsteny, náušnice, náramky, bez ohledu na to, z jakých materiálů jsou vyrobeny, mohou při zahřátí způsobit popáleniny. Do sauny byste také neměli chodit v syntetickém oblečení. Doporučuje se zabalit tělo do ručníku nebo prostěradla z přírodních materiálů, které snadno absorbují vlhkost, a nosit lehký klobouk.

Pravidlo 2: Odstraňte z pokožky veškerou kosmetiku

Před zákrokem se osprchujte, odstraňte make-up, opláchněte šampon, masky, pleťové vody atd. Infračervené záření, které je pro lidskou pokožku bezpečné, může zahřát jakékoli chemické a přírodní produkty péče, což způsobí nepředvídatelné reakce a popáleniny. Kosmetika navíc narušuje průchod infračerveného záření do lidské kůže.

Pravidlo 3: Lehká svačina a hodně vody

Infrasaunu nemůžete navštěvovat nalačno, ale také byste se před procedurou neměli přejídat: ideální by byla porce salátu nebo ovoce. Vyplatí se také vypít sklenici džusu nebo vody s citronem. Před procedurami v infrasauně ani během ní v žádném případě nepít alkohol.

Zatímco v kabině

Pravidlo 1: Řekněte znovu ne make-upu

Neberte si s sebou do kabiny esenciální oleje, kosmetiku, peelingy, pleťové vody atd. Zatímco při běžné koupeli budou velmi užitečné, v infrasauně mohou jen ublížit.

Pravidlo 2: Poloha těla

Pokud je infrasauna (např. Wellis Eclipse) vybavena lehátky, doporučuje se změnit polohu těla ze sedu do lehu a naopak, aby bylo zajištěno rovnoměrné prohřátí.

Pravidlo 3: Nezneužívejte proceduru!

Při prvním vstupu do infrasauny se nedoporučuje setrvávat v ní déle než 15-20 minut. Postupně můžete prodloužit dobu trvání procedury až na 35 minut. V sauně s infračerveným zářením můžete podle různých zdrojů pobýt maximálně 45 minut, nedoporučujeme však procedury delší než půl hodiny.

Také byste neměli „částečně“: 3-4krát týdně je maximální povolený počet návštěv.

Pravidlo 3: Nepoužívejte infrasaunu, když jste nemocní

Mnoho lidí věří, že infrasauna pomáhá při nachlazení a chřipce. Ale není to tak úplně pravda. Díky tomu, že má příznivý vliv na imunitní systém člověka, může skutečně předcházet nemocem. Pokud jste promrzlí, pak vám procedura v infrasauně neublíží, ale pokud se již projevily příznaky nachlazení, je návštěva sauny přísně kontraindikována! Totéž platí pro exacerbaci chronických onemocnění, bolesti hlavy a přirozeně i horečku.

Poslouchejte své tělo: pokud se necítíte dobře, cítíte mírné pálení a malátnost, okamžitě opusťte kabinu.

Pravidlo 4: Více vody

Během procedury se budete aktivně potit. Tělo bude intenzivně odstraňovat toxiny, zlepší se krevní oběh a metabolické procesy. Abyste svému tělu pomohli, když jste v kabině, pijte čistou vodu bez plynu nebo slabý čaj.

Pravidlo 5: Osušte suchým ručníkem

Přinesením ručníku navíc do kabiny dosáhnete lepšího terapeutického účinku. Lehkým masírováním pokožky s ním můžete odstranit přebytečnou vlhkost.

Pravidlo 6: Infrasauna pomáhá v procesu hubnutí.

. ale jen to pomáhá. Pokud chcete opravdu zhubnout, nestačí návštěva infrasaun. Před procedurou byste se také měli „vypotit“ v posilovně a správně jíst. Infrasauna skutečně snižuje počet tukových buněk (ostatně infračervené záření proniká 4 centimetry hluboko do těla), odstraňuje také kyselinu mléčnou, která se při tréninku a fyzické aktivitě hromadí ve svalech a způsobuje bolestivost.

Po návštěvě infrasauny vás potěší lehká masáž, teplá sprcha a bylinkový čaj. Nezapomeňte, že před návštěvou sauny s infračerveným zářením byste se měli poradit s lékařem, abyste zjistili, zda nemáte nějaké kontraindikace k tomuto postupu.

Výhody a nevýhody používání infrasauny

Sauny nové generace, vyvinuté našimi specialisty, kteří se v oboru výroby infrasaun dlouhodobě pohybují.

Produkty jsou vyráběny pomocí nejmodernějších technologií a jsou vybaveny nejnovějším vývojem v oblasti infračerveného záření.

Budete příjemně překvapeni blahodárnými účinky sauny: úleva od bolesti, hubnutí, regenerace pokožky, úleva od stresu a zlepšení krevního oběhu.

Infrasauna je zdraví prospěšná

• prevence onemocnění horních cest dýchacích a astmatu;
• stimulace krevního oběhu;
• zvýšená imunita;
• stimulace metabolismu v těle;
• čištění těla toxinů a toxinů;
• vyrovnání krevního tlaku;
• uklidňující účinek na nervový systém, odstranění nespavosti, stresu;
• prevence kardiovaskulárních onemocnění;
• prevence kožních onemocnění;
• stimuluje činnost tlustého střeva;
• terapeutické ošetření ucha, krku, včetně chronického, odstranění krvácení z nosu;
• pro zranění, v pooperačním období;
• stimulace metabolismu v těle;
• snížení negativních důsledků křečových žil;
• úleva od bolesti;
• rychle léčí nachlazení;

Provádí kosmetické funkce

• zlepšení stavu pokožky: čistí, zvyšuje elasticitu kolagenových vláken;
• odstraňuje řadu kožních onemocnění: akné, pupínky, kopřivová vyrážka, lupy;
• pleť se zlepšuje, vrásky se vyhlazují, pleť vypadá mladší;
• mrtvé buňky jsou odstraněny;
• dobrý lék na hubnutí;
• zbavit se celulitidy;

Hluboké prohřátí těla také způsobí silnější pocení (2-3x silnější než v klasické sauně), širší póry, intenzivnější odplavování odpadních látek a toxinů. Jestliže při běžné koupeli při pocení vychází z lidského těla 95% vody a 5% podkožního tuku a toxinů, tak v infrasauně – 80% vody a 20% toxinů a tuku. Dochází k celkové očistě těla, tělo se nabíjí energií a výrazně se zlepšuje pohoda. Kůže se čistí, což je nezbytné pro kosmetické procedury.

je nepostradatelnou pomůckou pro sportovce,
zejména při úrazech a výronech

• v přípravě na soutěže;
• uvolnit svaly;
• ke zmírnění bolesti svalů;
• pro zahřátí svalů před tréninkem.

Doporučení pro používání infrakabiny

Sezení v infrasauně je třeba vnímat jako ozdravnou akci, nikoli jako zábavu.

Délka sezení je 25-40 minut při teplotě nepřesahující 50°C. Počet sezení si může každý nastavit sám, optimální jsou 2 sezení týdně. Relace musí být nepřetržitá, jinak bude mít postup jen malý užitek.

Pokud používáte infrasaunu poprvé, můžete postupně prodlužovat dobu každého sezení. Optimální doba pobytu v infrasauně je 30 minut. Jak si zvyknete, můžete dobu pobytu prodloužit na 40 minut, ale je to přísně individuální.

Před provedením postupu se doporučuje:

• Dejte si teplou nebo horkou sprchu.
• Vypijte sklenici minerální vody nebo bylinkového čaje, abyste zvýšili pocení a odstranili veškerý odpad a toxiny.

Nedoporučuje se jíst jídlo bezprostředně před infračervenými procedurami a také vstupovat do infračervené kabiny nalačno.

Na konci sezení doporučujeme:

• Dejte si teplou nebo horkou sprchu.
• Pro obnovení vodní rovnováhy vypijte sklenici minerální vody nebo bylinkového čaje.
• Zkuste se uvolnit, ideálně si dopřejte masáž. Výjimkou může být využití kabiny ke sportovním účelům – zahřátí svalů před tréninkem 15 – 20 minut.

Асто задаваемые вопросы:

Je možné být in infrasauna (kabina) bez sundání šperků?

V zásadě je docela možné provádět procedury v infračervených kabinách na špercích. To je ještě bezpečnější než v sauně, protože kov šperku se příliš nezahřívá. Ale s přihlédnutím ke specifikům procedur, jmenovitě: časté používání infračervené kabiny (až denně), hojné pocení, lze předpokládat, že se šperky značně ušpiní. Proto při provádění procedur v rámci cyklů je lepší šperky odstranit.

Mohou být v těsné blízkosti infrasauna (kabina) funkční domácí spotřebiče?

Infrakabiny nevytvářejí žádné škodlivé záření a neprodukují žádné elektrické rušení, takže v jejich blízkosti mohou fungovat jakékoli domácí a elektrické spotřebiče. Autorádia a LCD televizory lze navíc zabudovat přímo do infrakabin.

Je možné používat infrasaunu (kabinu) s otevřenými dveřmi? Pokud ne, proč ne? Snižuje to výsledný efekt?

Je třeba připomenout, že na rozdíl od tradičních saun nejsou infrakabiny v žádném případě zařízením na ohřev vzduchu. Vzhledem k tomu, že se tělo uživatele přímo zahřívá a teplo se přenáší ve vlnách, není těsnost infrakabin vůbec tím nejdůležitějším ukazatelem. Proto je v zásadě můžete používat při otevřených dveřích. Navíc se dokonce doporučuje pootevřít dvířka, pokud je potřeba snížit teplotu vzduchu.

Na druhou stranu se nedoporučuje otevírat dveře dokořán. Za prvé, při této metodě postupu se pot rychle odpařuje, což může způsobit, že uživatel pochybuje o účinnosti procesu. Za druhé, pokud otevřete dveře dokořán, mokré, horké tělo se může zachytit průvanem, což může mít negativní důsledky.

Jak dlouho po použití infrasauny (kabiny) se mohu opalovat?

Ihned po skončení sezení, aniž byste se osprchovali. Ale je moudřejší udělat opak – po soláriu navštívit infračervenou kabinu. Dlouhovlnné infračervené záření, na které jsou naladěny všechny pravé infrakabiny, je výborným lékem na negativní účinky ultrafialového záření. To platí zejména pro ty, kteří zneužívají solária, což vede k fotostárnutí pokožky. Pokud vám po opalování zčervená pokožka a cítíte pálení, měli byste jít přímo do infrakabiny – pomůže neutralizovat přebytečnou dávku ultrafialového záření.

Je škodlivé používat? infrasauna (kabina) s dekorativní kosmetikou aplikovanou na pleť?

Ne, není to škodlivé. Ale ani to není užitečné. Kosmetika, dekorativní i léčivá, je clona (různé míry průhlednosti), která chrání pokožku před infračerveným zářením, což následně snižuje účinnost jejích hojivých účinků. Proto se doporučuje před sezením v infrasauně (kabině) odstranit veškerou kosmetiku. Pokud ale absolvujete sezení na veřejném místě (bazén, fitness centrum, aquapark atd.) a chcete být neustále neodolatelní, můžete to nechat – v žádném případě to nezpůsobí škodu.

Jak se udržuje hygiena v infrasauna (kabina)? Existuje speciální jednorázové oblečení pro sezení v? infrasauna (kabina)?

Oblečení pro sezení v infrasauně (kabině) neexistuje a nemůže existovat, protože tělo nemůže být chráněno před vystavením infračerveným paprskům. Navíc, čím více nahé tělo, tím prospěšnější procedury. Pokud jde o hygienu, tato problematika má dva aspekty. Nejprve se musíte pokusit chránit dřevo kabiny před potem. K tomu se doporučuje umístit jeden silný froté ručník pod hýždě a druhý pod nohy. Doporučuje se mít s sebou ještě třetí ručník, kterým setřete pot, který vám stéká po tváři a často se dostává do očí.

Za druhé, pot se stále dostává na strom a je nutné nějak neutralizovat vývoj různých mikroorganismů v něm. Jedním z důvodů, proč všichni přední světoví výrobci vyrábějí kabiny z cedru, je přítomnost přírodního antiseptika v jeho dřevě. Tím, že zabíjí mikroby, podporuje samočištění kabiny a udržuje ji vždy v perfektním hygienickém stavu.