Je možné jíst zelené jablko v noci?

Pozdní večeře může mít extrémně negativní dopad jak na vaši postavu, tak na kvalitu vašeho spánku. Existuje ale jeden produkt, který nejen zažene hlad, ale také podpoří tvorbu látek, které vám pomohou spát. Toto je obyčejné zelené jablko. Prozradíme vám, proč byste si měli zvyknout jíst jablka před spaním.

Jak vám jablka pomáhají spát

Za prvé, jablka obsahují vitamíny B6 a C, které jsou velmi důležité pro zdravý spánek.

Pomáhají zmírnit nervové napětí, uvolnit tělo, stabilizovat krevní tlak a snížit hladinu glukózy.

Jablka obsahují také hodně draslíku, který má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, pektin, který zlepšuje krevní oběh a odvádí toxiny, a železo, které je nezbytné pro normální činnost krvetvorby a oběhového systému.

Jablka navíc obsahují polyfenoly. Zpomalují proces trávení a člověk zůstane déle sytý. Polyfenoly také normalizují hladinu cukru a snižují riziko rozvoje kardiovaskulárních onemocnění a dokonce i rakoviny plic.

Kolik hodin před spaním můžete jíst jablka?

Mnoho odborníků na výživu doporučuje nejíst po 6. hodině, ale ne každý to dokáže. Je opravdu lepší se večer vyhýbat těžkým jídlům (bílkoviny, komplexní sacharidy), ale 2 hodiny před spaním je celkem přijatelné dát si lehkou svačinku a sníst pár jablek.

Kdo by v noci neměl jíst jablka?

Lidé s vysokou žaludeční kyselostí by před spaním neměli jíst jablka nebo ovoce obecně. Většina ovoce má vysoký obsah kyselin. Když se dostanou do žaludku, způsobí fermentaci, takže v noci můžete dostat nadýmání.

Autor: Timur Chomychev Editor internetových zdrojů
Související novinky:

poslední novinky

Na jeho pohřbu ožil obyvatel Turecka

Dívka z Běloruska se stala „Mrs Universe“.

Užitečný životní hack pro ty, kteří nenávidí mytí nádobí: proměňte mytí nádobí v zábavu

Kdo může v Bělorusku pobírat dodatečný důchod: podívejte, možná jste na seznamu

Hlavní novinky

Milostné chyby: 4 znamení zvěrokruhu, která si často vybírají špatného partnera

Manželský pár nebo svobodný rodič. Expert vysvětlil, kdo může vzít dítě z dětského domova

Ministerstvo financí změnilo ceny drahých kovů nakupovaných od fyzických osob

Chladné počasí a déšť. Předpovědi počasí od 11. do 16. října

Copyright © 2012-2024, LLC “Media News” UNP 191617892

Adresa sídla: 220123, Minsk, ulice Vera Khoruzhey 32a-2, kancelář 4
tel.8 (017) 270-16-21, e-mail: belnovosti.by@yandex.ru

Belnovosti je informační a zpravodajský portál zaměřený na rychlé zpravodajství o nejdůležitějších událostech politického, ekonomického, společenského, sportovního a kulturního života Ruska, Ukrajiny, Kazachstánu, Běloruska a světa.

Online publikace “Belnovosti.by” Osvědčení o státní registraci hromadných sdělovacích prostředků (masmédia) č. 2 ze dne 21.12.2018. prosince XNUMX, vydané Ministerstvem informací Běloruska.

Materiály stránek jsou určeny osobám starším 18 let (18+).

Informace zveřejněné na portálu Belnovosti jsou určeny výhradně pro osobní použití a nepodléhají žádné další reprodukci a/nebo šíření v jakékoli formě.
Reprodukce materiálů stránek je možná pouze s písemným souhlasem redakce portálu. Design a technologie stránek patří společnosti Media News LLC.

Ředitel Media News LLC Svirshchevsky Sergey Frantsevich +375 (29) 707-14-75.
Šéfredaktor: Vitalij Aleksandrovič Kisternyj +375 (29) 630-33-04.

• Redakční standardy
• Kontakty
• Редакция
• Pomoc
• Zásady ochrany osobních údajů
• Zásady používání souborů cookie
• Pravidla pro uživatele
• Zásady zpracování osobních údajů
• Podmínky použití
• Mapa stránek

Používáme cookies. Používáním webu belnovosti.by souhlasíte se Zásadami souborů cookie